Petteri Muukkonen
Week 38 in year 2019:
Mon 16. 09
7:00Aamuverrytelyksi kävely + lopussa vähän hölkkää.
  • Annat : Gu1 1:05, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
1:05
19:00Pyörällä liiton toimistolta kotiin, Valimo-Kerava.
  • Annat : Gu1 1:25, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
1:25
Tue 17. 09
7:30Kevyt aamuverryttely 0:40 + juoksutekniikkaa 0:10.
  • Löpning : väg (Gu1) 0:40, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
  • Styrka : koordination&rörelse 0:10
0:50
17:45Juosten Kumpula-Ruoholahti + alueen sprinttiharjoitus + juoksu juna-asemalle + juoksu kotiin.
  • Löpning : väg (Gu2) 1:10, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
1:10
Wed 18. 09
6:35Pyörällä töihin
  • Annat : Gu1 1:15, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
1:15
16:40Alkuverryttettely 0:15 + TRianin suunnistusharjoitus (Kantorsträsk) 1:00.
  • Löpning : stig (Gu1) 0:15, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
  • Annat : Gu2 1:00, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
1:15
Thu 19. 09
Fri 20. 09
Sat 21. 09
Sun 22. 09
Total:
Gu1Gu2Fu1Fu2Fu3Max/TävlStyrkaVilaSjukSkadadBelastningMassageTotal
4:40
4:40
2:10
2:10
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:10
0:10

0

0

0
16.33
16.33

0
7:00